Bu oruç sağlığa zararlı!

Yağ yakıcı olarak adlandırılan ve ünlü isimlerin verdiği kilolarla anılan su orucu son dönemde oldukça popülerleşmiş durumda… 

Obezite dünyada artmaya başladıkça, hızlı kilo verme yöntemi olan su orucu da gündemdeki merak edilen diyet modeli oldu. Son zamanlarda popüler olan, şifa orucu olarak da bilinen su orucunda, belirli bir süre boyunca sadece su içiliyor ve hiçbir katı veya sıvı gıda tüketilmiyor. 

Yapılan araştırmalara göre, su içildiğinde suyun sıcaklığının vücut sıcaklığına denk getirilmesi için vücut ekstra kalori harcıyor. Bu da, kilo verme süresini hızlandırıyor. 

Peki, su orucu gerçekten kilo verdiriyor mu ya da sağlığa faydalı mı? Uzman diyetisyen Zişan Taşdemir Yaman’a sorduk… 

Bu diyet yönteminin uzmanlar tarafından kontrol edilmedikçe zararının faydasından fazla olacağını söyleyen Taşdemir, “Su diyetinde gün içerisinde sadece su tüketildiği için özellikle yeterli miktarda karbonhidrat protein yağ alımı olmadığı için vücutta birtakım eksiklikler meydana gelebilir. Bunun sonucunda kas kaybı, yorgunluk, baş ağrısı, baş dönmesi, bulantı, kusma, kabızlık, ishal, kas krampları, kalp çarpıntısı gibi sağlık sorunları ortaya çıkabilir.” ifadelerini kullandı. 

Su orucunda bilinmeyenlere de değinen Taşdemir, çok su içmenin böbrek fonksiyonlarını bozabileceğini ve böbrek taşı oluşumunu tetikleyebileceğini belirterek diyabet, böbrek hastalığı, kalp hastalığı veya karaciğer hastalığı gibi kronik hastalıkları olanlar ile hamile ve emziren kadınların bu yöntemden uzak durması gerektiğinin altını çizdi. (Rabia Nursena Baylan)