Demir, vücudumuzun temel yapı taşlarından biri ve özellikle oksijenin taşınmasında hayati bir rol oynar.
Ancak modern beslenme alışkanlıkları, stresli yaşam tarzı ve düzensiz beslenme gibi faktörler nedeniyle birçok kişi farkında olmadan demir eksikliği ile karşı karşıya kalabilir.
Demir eksikliği, vücudun yeterince kırmızı kan hücresi üretememesiyle kendini gösterir ve çeşitli belirtilerle ortaya çıkar.Uzmanlar, bu belirtilere dikkat edilmesi gerektiğini belirtiyor:
DEMİR EKSİKLİĞİ BELİRTİLERİ
Sabahları uyanmakta zorlanıyor, gün içinde sürekli bitkin hissediyorsanız, demir eksikliği yaşıyor olabilirsiniz.
Yetersiz demir, vücudun oksijen taşıma kapasitesini düşürerek çarpıntı, göğüs ağrısı ve nefes darlığına sebep olabilir.
Beyne giden oksijen miktarının azalması, şiddetli baş ağrıları ve sık sık baş dönmesi yaşamanıza neden olabilir.
Kan dolaşımındaki azalma, özellikle ekstremitelerde üşüme hissine yol açabilir.
Vücuttaki demir eksikliği, bazı kişilerde besleyici olmayan maddelere karşı aşırı istek uyandırabilir.
Ciltte solgunluk, gözlerde sararma ve iştah kaybı, demir eksikliğinin yaygın belirtilerindendir.
Kaynak: Haber Merkezi
